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春季多给孩子吃这个,鲜中带甜营养丰富,一卷一蒸就出锅

2020-03-22 12:10  香哈菜谱   - 

俗话说一年之计在于春,万物生长的春季,正是我们调养身体的好时候。经过了一个冬天的“进补”,春天饮食或许就该清淡些。
 
平时我们可以多吃些绿色蔬菜,让肝脏“喘口气”,好好休养一番。白菜是哈妹的首选,春季的白菜口感清脆鲜甜,别提多好吃!
 
哈妹分享大家3道颜值高味道佳的白菜做法,老少皆宜,走过路过不要错过哦!
 
翡翠白玉卷
 
配料:
白菜适量、猪肉150克、枸杞少许、葱花少许、料酒1勺、生抽2勺、蚝油2勺、黑胡椒粉1茶匙、水淀粉适量

烹饪步骤:
1.准备好材料


2.猪肉洗净用料理机打成肉末,葱切葱花


3.猪肉加入1勺料酒,1勺生抽,1勺蚝油,1茶匙黑胡椒粉,用筷子顺时针一个方向搅拌均匀


4.白菜洗净,从根部切开,大概留出3厘米的根部分,像一朵小花,如图所示


5.锅中烧开水,放入白菜煮至变软,夹起白菜杆会弯曲即可


6.夹出放凉


7.取一片白菜铺平


8.放入肉馅


9.卷起来


10.收口朝下,一个个包好围着盘中摆放好,再将白菜头放在中间


11.蒸锅中的水煮开,放入白菜肉卷,大火蒸15分钟


12.将蒸好的白菜肉卷的汁倒入锅中,加入枸杞、1勺生抽、1勺蚝油,适量的水淀粉,大火煮至浓稠


13.将煮好的酱汁淋到白菜肉卷上,再撒上葱花点缀就完成了
 
鲜虾白菜粉丝煲
 
配料:
大白菜400g、海虾10只、大蒜2瓣、香葱1棵、老姜10克、红薯粉丝30g、料酒1汤匙、蚝油1汤匙、油适量、盐1茶匙、水或高汤400ml、干红辣椒三根

烹饪步骤:
1.海虾剪去虾枪,剔除沙线备用。香葱、干红辣椒切段。老姜、蒜切片。


2.大白菜洗净,用手撕成小块。


3.红薯粉丝用冷水浸泡,粉丝太长对半剪开。



4.砂锅中加油(这里用了铸铁汤锅),用中火加热,放入蒜片、干红辣椒煸出香味,捞出另放备用。


5.锅中放入香葱段、老姜煸香。


6.放入海虾炒至变色,轻按虾头出虾油,烹入料酒,炒匀盛出备用。


7.锅中留底油,可再加些许油加热,放入大白菜翻炒片刻。


8.加入1碗高汤或水。


9.煮至汤开,放入大蒜、干红辣椒、粉丝和虾一同煮至粉丝熟软。


10.调入一汤匙蚝油,根据咸淡再加一茶匙盐。或者随喜好加喜欢的酱料也行。


11.热腾腾的鲜虾粉丝煲开动吧!

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