欧洲新闻网 | 中国 | 国际 | 社会 | 娱乐 | 时尚 | 民生 | 科技 | 旅游 | 体育 | 财经 | 健康 | 文化 | 艺术 | 人物 | 家居 | 公益 | 视频 | 华人
投稿邮箱:uscntv@outlook.com
主页 > 关注 > 美食 > 正文

南瓜里加点它,快手又营养,好吃到让你尖叫!

2020-04-06 20:17  哈妹在做饭   - 

南瓜是我们餐桌上常见的美食,营养价值也不容小觑,一个简单的南瓜可以变换出各种模样,既可以蒸、煮、红烧,也可以做成各种点心食用,食材百搭又经典。
 
我家常拿它来做美食,它的口感带着淡淡的甜香,粉糯细腻,孩子特别爱吃,它的营养特全面,富含维生素、氨基酸和矿物质,对女性朋友来说有美容的功效,还能保护胃粘膜,对身体益处极大。
 
下面哈妹分享三道南瓜的食谱给大家,喜欢的朋友不妨试试看。
 

咸蛋黄焗南瓜


配料:
南瓜500克、蛋黄4个、白酒1勺

烹饪步骤:
1.生鸭蛋黄表面喷白酒



2.烤箱预热170度,鸭蛋黄入烤箱烤6分钟


3.烤熟后取出碾碎备用


4.南瓜去皮切条


5.开水下锅焯烫2分钟


6.捞出沥干水分


7.起锅热油,油炒菜量即可


8.下蛋黄碎炒出香味儿,起白色泡沫


9.将南瓜条下锅不停翻炒,至蛋黄均匀包裹南瓜,断生即可


10.盛盘
 

南瓜肉龙

 
配料:
面粉300g、去皮南瓜160g、酵母3g、拌好的肉馅200g

烹饪步骤:
1.南瓜去皮切块



2.放在锅里蒸熟捣成泥状


3.准备面粉


4.放入酵母


5.把南瓜泥全部倒进去


6.和成面团放置室温发酵


7.发酵好后取出放在面垫上揉至面团光滑,擀成长方形


8.用勺子均匀的涂上肉馅


9.像卷花卷一样从一端卷起来


10.用刀背在上面摁出纹路,(这个过程可以省略)


11.再反方向做好另一面后放入蒸锅二次发酵,夏季发酵时间二十分钟左右,冬季发酵时间半个小时左右


12.二发好后开始点火,水开上汽后蒸二十分钟,关火再虚蒸四五分钟即可,取出稍晾后切块食用
 

南瓜椰蓉糕

 
配料:
南瓜300克、牛奶250克、玉米淀粉30克、白砂糖20克、椰蓉适量

烹饪步骤:
1.成品图



2.老南瓜去皮切薄片


3.放入蒸锅蒸熟


4.需要的食材称重


5.蒸熟的南瓜压成泥(这个南瓜水份有点多)


6.把南瓜倒入不粘锅,倒入白砂糖搅拌均匀


7.再倒入牛奶,玉米淀粉搅拌均匀


8.开小火,边熬边搅拌(这个过程要不停搅拌,以免底部糊锅)


9.熬煮至浓稠,提起不易低落即可


10.准备一个保鲜盒,在底部撒上少量椰蓉(这样好脱模)


11.倒入熬煮好的南瓜泥,磨平表面,放凉


12.凉透的南瓜泥再撒上一些椰蓉,盖上盖子放入冰箱冷藏两个小时以上


13.取出保鲜盒围着拍一圈,倒扣即可脱模


14.切成大小均匀的小方块 ,把切好的南瓜糕方块放入,均匀裹上椰蓉即可 


15.摆盘,吃不完可放冰箱冷藏,一天食完

  声明:文章大多转自网络,旨在更广泛的传播。本文仅代表作者个人观点,与美国新闻网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请联系删除。联系邮箱:uscntv@outlook.com。

上一篇:比豆角焖面还好吃10倍的面条,饭菜一锅出,鲜味十足!
下一篇:它是春天里的“千金菜”,脆嫩清香,营养丰富还解馋

热点新闻

重要通知

服务之窗

关于我们| 联系我们| 广告服务| 供稿服务| 法律声明| 招聘信息| 网站地图

本网站所刊载信息,不代表美国新闻网的立场和观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。

美国新闻网由欧洲华文电视台美国站主办 www.uscntv.com

[部分稿件来源于网络,如有侵权请及时联系我们] [邮箱:uscntv@outlook.com]