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猪肉、牛肉靠边站,贴秋膘最该吃这肉!补铁增强免疫力别错过

2020-09-08 10:36  香哈菜谱   - 

一夜秋风,一夜凉。白露过后,天气逐渐转凉,“秋老虎”也将离开。天气一冷,吃肉的欲望就源源不断的涌出来,怎么都压不住。
 
这个时节哈妹最爱吃的肉就是羊肉,喷香扑鼻,一碗下肚,保证全身暖洋洋!羊肉不仅肉质鲜美,营养价值也是极高的!常吃补铁增强免疫力,老少皆宜!
 
红烧羊排炖土豆

by 辛墨墨的小食光


配料:
盐适量、白醋少许、香叶1片、清水适量、老抽1大匙、生抽2汤匙、食用油适量、桂皮1小段、八角2个、羊排800克、料酒2汤匙、大葱1段、姜4-5片、冰糖10克、胡萝卜1个、土豆1个、香菜1根

烹饪步骤:
1.将土豆和胡萝卜洗净去皮,分别切成滚刀块,土豆浸泡在清水中防止氧化变色。



2.葱切成大一点的葱花,生姜切片,准备好香叶、八角、桂皮和冰糖。


3.将羊排洗净冷水下锅,大火煮开后用勺子撇掉表面浮沫,捞出用温水冲洗干净沥干水分。


4.另起锅倒入适量食用油,再放入冰糖用小火不停的翻炒至冰糖融化,这一步也叫化糖色。


5.接着放入羊排翻炒均匀,调入生抽、老抽、料酒和少许的白醋翻炒至羊排上色。


6.再放入葱、姜、八角、香叶和桂皮翻炒出香味。


7.添适量清水没过锅中食材,盖上锅盖大火煮开,再改小火炖煮50-60分钟。


8.待羊排基本熟了的时候放入土豆和胡萝卜,加盖继续炖煮20分钟左右。


9.土豆和和胡萝卜软熟后调入适量的盐,改大火翻炒收汁,出锅前加入切好的香菜段即可。


10.一道美味又滋补的红烧羊排炖土豆就完成了!

 
葱爆羊肉

by 橘子香味


配料:
羊肉卷250克、葱3根、盐适量、生抽2勺、料酒1勺、孜然1勺

烹饪步骤:
1.准备食材



2.切葱段


3.锅热,直接加入羊肉卷,不用加食用油


4.羊肉颜色变深,加入盐


5.加生抽


6.料酒


7.葱段


8.孜然


9.炒匀即可


10.开吃!
 
养生萝卜羊肉汤

by 归家小厨


配料:
羊肉500克、白萝卜1根、小葱2根、姜几片、香菜1根、盐8克、料酒10克、蚝油5克、生抽5克、米醋5克、白胡椒粉少量、花椒粒12粒、炖肉料包1包

烹饪步骤:
1.准备好羊肉,洗净待用。



2.锅中烧开水,放入羊肉煮一下,放入料酒、米醋,祛除羊膻味。


3.烫好的羊肉洗干净待用。


4.将羊肉放入砂锅中,放入1500ml水。盖盖儿,开大火煮开锅。


5.煮羊肉的同时,开始准备蔬菜,白萝卜、葱姜、香菜。


6.白萝卜切块儿待用。


7.配菜切碎待用。


8.羊肉小火儿焖煮20分钟,放入料酒、蚝油、生抽、花椒粒。


9.放入一包炖肉料包。


10.放入葱姜,继续炖煮。


11.放入白萝卜,盖盖儿继续小火炖煮20分钟。


12.放入8克盐、白胡椒粉,继续炖煮5分钟。


13.出锅前撒上香菜,关火了。


14.搅拌均匀,出锅吧!


15.哇哦!暖胃又营养的白萝卜羊肉汤诱人极了!


16.喝起来吧!

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