从小就对心理学痴迷的车宣仪，从泡在心理学书籍中对自身进行剖析，到在企业以及清华大学为员工以及学生做心理辅导，再到远渡重洋帮助留学生、家庭主妇以及家暴受害者解决难题。车宣仪希望通过她锲而不舍助人为乐的精神，帮助在美华裔找到自我，并舒缓与家人和社会的隔阂。
我小时候在大学校园中长大。我的爸爸永远在买书，家里除了必要的家具外，就只有书。在读书的过程中，我发现可以从心理学书籍中满足对自己与他人的好奇心，通过思考与理解找到答案。
帮助企业员工、学生找回幸福感
我在北京师范大学攻读心理学研究生学位时，这门学科以及心理咨询师职业在国内并不火爆，但这并不代表国人不需要心理帮助。相反的是，当我在许多公司给员工进行心理辅导时发现，无论是普通职工还是高层领导，心里都积压着许多抱怨。我通过做调研计划，以及三层访谈，帮助企业员工找回幸福感。后来我又在清华大学心理咨询中心工作，这期间有一名学生让我印象非常深刻。该名学生找到我的时候非常郁闷，认为他自己能力不行，在高手云集的校园中谁都比不过，因为他在奥赛中只拿到了银牌，这是一件让他无法接受的事。但事实上这名学生在许多其他比赛中斩获多枚金牌。可惜的是，发生在这名学生身上的案例并不是个例。巧的是当时正值2008年北京奥运会，我通过组织学生参与义工活动打开他们的心结。
2008年，我又以H4身份，随丈夫来美定居纽约长岛。闲不住的我在机缘巧合的情况下，在冷泉港实验室（Cold Spring Harbor Laboratory）做起了实验室技术员，从基因角度研究行为。来美后我迅速与清华校友建立起了联系，因为我在国内做过心理咨询师，许多在美华人家庭主妇喜欢找我聊家常。她们异口同声地表示在美国快疯了。因为企业在国内，所以丈夫们留在国内挣钱，而妻子们只身一人在海外又带孩子、又打理家务。虽然表面上好似过着人人艳羡的富太太的生活，但在语言不通、社会文化背景差距极大、又完全没有支持的情况下，这些女性面临重重困难，最后只能宅在家中，渐渐地与社会脱节。因此在闲暇时间，我将这些女性聚在一起，帮助她们找义工和工作机会，并且学习英语。在与这些女性接触一段时间后，我发现许多中国男性并不喜欢美国，因为他们认为在国内有平台、有朋友、语言通，因此在国内大展宏图的希望和机会就更大，而移民到美国后因为语言，文化和政策的差别，很多人认为自己永远都是打工的，这也是为什么一代移民生活非常难的原因。
帮助留学生迅速融入美国社会
在冷泉港实验室工作了8年后，我又移居到马萨诸塞州（Massachusetts），并开启了私人心理辅导师的历程。我参与了几场麻省理工学院（Massachusetts Institute of Technology）的学生聚会，发现学生们的压力都很大，都有很多心事想要倾诉。他们除了对学术方面的忧虑，普遍更担心身份问题。其中一名女生通过不断找男朋友的方式，希望留在美国。这名女生与一名男网友见面并发生性关系后，才被告知男方患有性病。这名20岁的还在读大学的花季少女犹如受到晴天霹雳一般，在异国他乡并且走投无路的情况下找到我。我见到她时，她正处于极度恐慌中止不住地哭。虽然这名女生非常害怕告知家长，怕父母担心并责怪她。但我还是第一时间通知了家长，因为毕竟事关女生的人生路。幸运的是经过及时就医，该名女生的艾滋病检查结果最终呈阴性。
发生在这名女生身上的事情虽不具代表性，但留学生群体普遍出现压力过大的现象，中国留学生抑郁症更高达45%。在缺乏正确的指导和亲朋好友以及来自社会支持的情况下，一些留学生开始旷课，不接家长电话。日夜颠倒打游戏、睡觉，更有甚者吸食笑气和其他毒品误入歧途，还有人最终结束了自己年轻的生命。与此同时远在重洋外的家长们无法理解孩子们面对的压力，更是只能干着急。
为了解决留学生与社会脱节的状况，我将亚裔二代、三代移民介绍给留学生，安排他们住在一起，以解决留学生们只混迹在中国留学生圈内的现象。这一方法证实是非常有效的，我发现通过帮助留学生甄选室友，例如在美国生活很久的精英房东和成绩性格都好的室友，可以给留学生们提供一个非常好的支持系统，如此一来留学生们不但有好的同伴去学习和交流，更能够快速地适应美国。通过该种方法，我花费超过两年时间，帮助一名成绩原本很差也不爱学习的中国留学生，成功地被排名前30的美国大学录取。
现如今我和几个好朋友在马萨诸塞州和纽约州以及硅谷等地，共同开展帮助留学生找房子、找室友的事业，帮助留学生迅速融入美国社会，并与美国当地精英取得更多的交流。
精神出现问题的状况不仅出现在中国留学生身上，更普遍地发生在亚裔美国族群中。2016年，四名亚裔学生联合在哈佛校报发表文章称，他们清楚地意识到压力和精神疾病在自己和同伴身上出现，且这种趋势令人担忧，并以越来越多亚裔青少年自杀的形式显现，其中15岁至24岁的亚裔美国女性是所有族裔中自杀率最高的。除此以外，1996年至2006年的10年间，美国康奈尔大学（Cornell University）共有21名学生自杀，其中13人为亚裔学生，比例高达61.9%。1964年至2000年期间，麻省理工学院是亚裔比例较高的大学，其本科生的自杀人数是同期美国校园平均自杀人数的3倍，其比例是每10万人21.2人，此期间美国的平均自杀比例是每10万人11.7人。而我在2019年参加的一个哈佛大学心理健康项目发现，哈佛大学有30%的学生有或者曾有自杀的念头。
我认为造成这一现象的原因之一在于受亚洲竞争文化的影响，亚裔父母亲要求通常很高，总拿自己、自己的孩子和别人以及别人的孩子相比较，无论多好总是觉得有欠缺。因此，大多数家长的养育方式都比较专制，他们会把孩子看成是自己的下级或者附属品，父母发号施令，孩子必须遵命照办，所以孩子不容易感受到关爱，也非常容易迷失自己，并产生自卑情绪。然而在西方文化的浸染下，很多亚裔学生，包括华裔留学生和二代移民，慢慢地发展出很强烈的自我意识，和对自由选择的渴望。这一发现也被我在马萨诸塞州的阿灵顿（Arlington）以及列克星敦（Lexington）学区的小学当替代老师，和在家长老师联合会（PTO）做义工的经历所佐证。这些学校的华裔学生虽然占比30%，但是我清楚地看到了华裔孩子们与其他族裔孩子们之间的区别。华裔孩子们通常表现出蹑手蹑脚、放不开、害怕、紧张、自我怀疑等行为。而相比之下其他族裔孩子却很自立，非常有想法，不怯于表达。
勇敢做自己鼓励创造力和勇气
我想理想的教育是做自己。例如鱼、马、鸟各有所长，但是硬要马在天上飞，鸟在水里游，鱼在地上跑，这不仅不会帮助它们学会新技能，更扼杀了它们的天性。这也就是为什么中国家长愿意看到孩子的劣势，还着急抱怨孩子为什么总是不改进，而美国家长喜欢看到孩子的优势，并鼓励孩子的创造力和勇气。其实不仅孩子们如此，在职场厮杀的成人也是如此。许多华人在公司勤勤恳恳工作，但因为不会表现，开会讨论的时候经常躲在角落中低头不吭声，荣誉常被别人抢走。这种有耳朵没嘴的文化，导致华裔有情绪也无法释放，有才华也被淹没。
我认为想要改变这种传统的印刻思想，就要从小让孩子感受到爱。爱是被倾听，爱是微笑。在东方的传统文化中，爱不容易被人感受到，反而是惧怕。换言之，总是让人感觉自身不被接纳。但在惧怕、羞耻和愤怒的背后，都是伤害。其实真正的爱是即使犯了错误，但还是觉得自己是被接纳的。一个人得到的爱越多，能给别人的爱也越多。
面对家暴，要及时寻求帮助而不是忍气吞声
受新冠疫情的影响，美国大量学校被关闭。我又谋得一个在亚裔预防家暴中心担任个案经理的职位。我发现中国文化与美国文化对家暴的定义大不同。在中国的文化中，只有受害者被打得遍体鳞伤才叫家暴，但在美国文化中：吼叫、情感虐待、经济虐待等都属于家暴。在家暴中，不仅受害者在身体、心理以及经济等方面受到直接伤害，孩子们在家暴中也受到严重创伤，直接体现在学业以及行为方面。因此，我建议华裔提高对家暴的了解和认知，如果人们认为自己成为家暴受害者，要及时寻求帮助而不是忍气吞声。
最后我想要分享的是：心理咨询真正的意义是让一个人成为更好的自己，每一个人都需要一个过程去寻找自己，去发现自己的渴望与动机，并把这些化为人格的力量。
①车宣仪在学校做义工。
②车宣仪（左）。
