等了一个月，夏天怎么能错过这道菜？

▼ RECIPE 酸辣莲子藕丁 材料 鲜藕1节 / 新鲜莲蓬2个 线椒 1根 / 干红辣椒5根 / 小米辣2根 生姜1小块 调料 老干妈辣酱 1瓷勺 /白醋半瓷勺 酱油 半瓷勺/ 醋 半瓷勺 / 盐1茶匙 白糖半茶匙/ 番茄

做茄子不用火不用锅，竟然好吃到流口水！

茄子富含蛋白质和维生素 多吃茄子不仅有益健康 还有降血压的功效 炒茄子吃腻了？ 来学学更多美味的茄子做法吧！ 蒜蓉烤茄子 ▼ 不用火不用锅 就能吃到超级美味的蒜蓉茄子 材料：

没有烤箱，不用黄油，普通面粉也能做得像面包一般松软香甜

大千世界 饮食男女 哪一个不需要一日三餐的滋养 愿每一个热爱生活的你 都能有一个热气腾腾的厨房 接触烘焙大概有十年之久了，从最初的狂热，置备各种工具、食材，每天不断折腾

豆腐和它一起煮，比人参补、比鸡汤鲜！三伏清补喝这汤，小孩补锌老人补钙

看文章前，大家先来猜个谜语： 土里生，水里捞， 石头中间走一遭， 变得白净没骨头， 人爱吃来营养高。 答案就是豆腐！你猜到了吗？ 豆腐是公认的营养食品，不仅健康美味，还容

鸡翅最懒人做法，秒杀可乐鸡翅，外焦里嫩，肉香四溢！

吃过很多次不同做法的鸡翅，有红烧鸡翅、可乐鸡翅、蜜汁鸡翅等，最钟情的还是原汁原味的 盐煎鸡翅 了。 做起来简单，但滋味却不是盖的，鸡翅咸鲜浓郁，外焦里嫩，让人爱不释口

炎炎夏日何以解忧？唯有吃冰！来做两种最简单的冰棍吧

每 年 一到大暑前后，感觉整个人就废了 ， 只想 躺在床上吹空调，一根一 根地吃雪糕 。但如今 家里有娃儿啊，不能说让他 们 跟着 自己一起吃那些添了食用胶还有各种奶精、香精、

茄子不要炒着吃，试试这样做，孩子超爱吃，吃一次就忘不了！

茄子圈圈饼 食 材 主料 ：茄子 、红萝卜、青椒、面粉 辅料： 盐、胡椒粉、油 做 法 1. 茄子切片，稍微厚一点的片，大概1厘米左右。 2.用勺子，将茄子挖出孔来。 3.挖出的茄子肉切成

巧食五膳 健康一“夏”

夏日炎炎，酷暑难耐，人们容易感到困倦烦躁和闷热不安。夏季养生可从膳食方面进行调理。 雪菜烧豆腐 豆腐100克，雪菜20克，烹调油、食盐、味精适量，葱、姜末少许。先将豆腐切成

夏天就要多吃此菜，做法简单，特别下饭！

蛏子作为贝类的一种，肉质肥嫩饱满有弹性，简单蒸煮便鲜美异常，透着丝丝甜味，是非常亲民的美食。虽然一年四季都能吃到，但经过冬天的蛰伏和春天的进食，夏季的蛏子会格外肥

放了几百年的莲子能吃吗？好吃吗？怎么吃？

前段时间，圆明园古莲复活开花的新闻很是火了一把。大家议论纷纷的都是，这莲花睡一觉起来发现自己穿越了，会不会水土不服？。不过，这都是普通人的角度了，吃货们就不一样了

夏天湿气怎么破？！7道祛湿美食，把湿气吃出去

雨季一到，浑身上下都是湿漉漉的， 吃不下饭，睡不好觉，感觉整个人都不好了！！！ 别着急~好豆君今天就推荐给各位小主7道祛湿美食，把体内的湿气统统赶出去噢~~ 蜜汁苦瓜 菜谱

这几种面条最适合当早餐，营养且美味，关键还省钱！

早餐时间紧张，很多人会选择不吃早餐。这可不是什么好习惯 ，尤其时间久了，对身体极其不好。还有，早上不吃早餐，不仅不会瘦，反而更容易发胖。以下，和大家分享6种适合在早

8道孩子喜欢吃的快手早餐，早起10分钟轻松搞定！

1、黄金馒头片 主料： 馒头 (2个)调料：鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量) 厨具： 平底锅 1.馒头切成大约1cm厚的大片； 2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；

西红柿的最过瘾吃法！来看看懂得吃的人怎么做。

西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。 这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出，这样就能让你的饭量变

小米除了煮粥，还能这样做！全家都爱吃！赶紧安排上～

小米又称粟米、小黄米、黄小米。 素以罕见佳肴、上乘珍品蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。 小米粥是小米最常见的吃法，健康又养胃，每天早餐靠