长假宅在家：杜绝这些坏习惯 给身体好好放个假

放假了，有人在路上看山、看水、看人，有人宅在家里刷剧，睡觉，打游戏。国庆七天假，无论选择什么样的度假方式，但健康不能放假，做到放松不放纵，给自己的身体好好放个假。

助听器别等失聪了才戴

随着年龄增长，有些老人感觉越来越听不清，开始考虑是否要戴助听器。到底什么时候该戴助听器？ 1.听力不集中。部分早期耳聋患者首先感到的是听觉注意力的变化。比如，时间稍长

抽烟会助长超级细菌威力

众所周知，吸烟有害健康，会诱发多种癌症，但英国《科学报告》刊登的一项最新研究还发现，烟雾还会使一些超级细菌变得更强大。 英国巴斯大学生物学与生物化学学院博士梅塞姆拉

常翻旧书 退休有乐趣

老人的家中往往有很多旧书，这些不仅是过去生活的印迹，也是宝贵的家庭精神财富。退休后，老人有了更多自由支配的时间，不妨多翻翻家中旧书，温故而知新的同时，还能起到锻炼

打嗝不止，喝杯蜂蜜水 咳嗽、吃辣椒、伸舌头等方法也有止嗝功效

打嗝是正常的生理现象，但是打嗝不止令人尴尬。近期，美国科普网站事实现场总结了多种治打嗝的妙招，读者朋友不妨一试。 1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸，同时灌

力量训练，好处不止增肌

力量训练能帮助我们增加肌肉质量，有助于避免与年龄有关的体重增加。近日，美国退休人员协会发文指出，众多研究表明，力量训练还可为我们带来其他健康益处。对此，《生命时报

乐观主义者特别长寿，超过85岁机率高

乐观的人更爱运动。（Getty Images） 2019年8月27日当代医学新闻网站（www.medicalnewstoday.com）刊登一篇乐观度较高的人更有可能特别长寿的文章。 文章说，新的研究发现，乐观度较高的人往

各类低血压，都有应对法

低血压一般指血压低于90/60 毫米汞柱，对于高血压，特别是已经发生心脑肾并发症的患者而言，血压尚未低至这一水平即可出现血压过低相关的临床症状。高血压有害，血压过低同样会

一周午睡两次最护心

忙碌了一上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。瑞士洛桑大学医院研究人员发现，每周午睡1~2次能降低心脏病发作和中风风险。 研究人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年龄在35~72岁之

爱喝茶，大脑老得慢

茶水是清油解腻、提神醒脑的好饮品，但喝茶的健康功效远不止这些。新加坡国立大学杨潞龄医学院心理医学系的一项小规模研究发现，经常喝茶可以提高大脑连通性，延缓大脑衰老。

人到中年 别让前列腺问题来找茬

前列腺是男性的附属性腺，许多人将之称为生命腺。前列腺藏匿在盆腔的深部，周围被很多的邻居包绕着，上方是人体暂时储存尿液的膀胱，两侧外上方是精囊，前方借着前列腺耻骨韧

每天陪伴我们的枕头 你用对了吗？

大家睡觉时都会用到枕头，看似不起眼，但却关乎颈部健康和睡眠质量方面。在日常的生活中，该怎样使用枕头才能让睡眠更健康呢？ 枕头科学与否，重点在于两方面，一个是枕头的材

喜欢用茶包泡茶？小心百亿微塑料粒下肚

白色污染逐渐成为全球不可忽视的问题，但人们所不知的是，我们周遭的环境海洋、土壤、空气中充满了不可降解的微塑料颗粒，也可能在您喝的茶中。 一项最新研究表明，用塑料茶包

常喝茶有助减缓认知能力下降

众所周知，喝茶能提神醒脑，而茶对大脑的益处还不止于此。一项新研究发现，经常喝茶的人在上年纪后脑部结构更加健康，有助减缓认知能力下降。由新加坡国立大学领导的一个国际

给“野路子”健身来一剂“运动处方”

头撞硬物、头悬双杠、仰天长笑近日，一些老年人自创的健身方法引发关注。据报道，这些健身方法基本分为三类，贴近自然派，即模仿动物，包括用头撞树、用手臂和后背摩擦树桩等