欧洲新闻网 | 中国 | 国际 | 社会 | 娱乐 | 时尚 | 民生 | 科技 | 旅游 | 体育 | 财经 | 健康 | 文化 | 艺术 | 人物 | 家居 | 公益 | 视频 | 华人
投稿邮箱:uscntv@outlook.com
主页 > 关注 > 健康 > 正文

每天陪伴我们的枕头 你用对了吗?

2019-09-30 09:56  人民网   - 

  大家睡觉时都会用到枕头,看似不起眼,但却关乎颈部健康和睡眠质量方面。在日常的生活中,该怎样使用枕头才能让睡眠更健康呢?

  枕头“科学”与否,重点在于两方面,一个是枕头的材质,另一个是使用枕头的方法。在选择枕头的材质上有三方面的要求,一是要有透气性,二是要具备可塑性,三是要有舒适性。综合这三点,荞麦皮是首选材料。

  荞麦皮,我们并不陌生,小颗粒样,呈菱形,坚而不硬,这些特点使得堆积在一起的荞麦皮具有了柔顺舒适性。适量荞麦皮填充枕套内,利用枕套的约束力,这样枕头就具备了可塑性,荞麦皮之间的自然间隙则带来了很好的透气性。荞麦皮的这些特点,使其成为制作枕头的首选材料。在我国很多地区,荞麦皮枕头自古沿袭,现代医疗机构也在使用荞麦皮枕头和床垫作为辅助医疗设备,可见,荞麦皮作为首选材料,有充足的实践和理论基础。

  另外,《本草纲目》记载:“荞麦壳可明目,清热解凉,促进睡眠”;《中药典》亦记载:“荞麦壳有清脑,明目之功效,对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具有良好效果”;现代研究显示,荞麦壳含有大量的芸香苷甙,具有维生素的活性。100%荞麦壳可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症,尤其对偏头疼、颈椎病、失眠患者效果更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳。可见,应用荞麦皮做枕头,即可提供健康的舒适性,亦可养身保健,二者相得益彰。

  那么,在了解对枕头的选材之后,枕头如何使用也就成为了关键的问题。下面我们来了解几点使用技巧:

  1. 首先,侧卧位时,枕头的高度需要与肩膀的宽度相等,侧卧停当后,脊柱要保持成一条“直线”,颈椎不要有侧弯倾向。

  2. 其次,仰卧位时,将枕头置于颈椎与后脑勺连接处的凹窝处,保证头部向后仰5°角-10°角时枕头的高度为合适。

  3. 最后要注意的是,每个人都有以仰卧或侧卧为主睡眠的习惯,枕头的使用以此习惯为准即可,不必考虑眠间翻身等问题。

  声明:文章大多转自网络,旨在更广泛的传播。本文仅代表作者个人观点,与美国新闻网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请联系删除。联系邮箱:uscntv@outlook.com。

上一篇:喜欢用茶包泡茶?小心百亿微塑料粒下肚
下一篇:人到中年 别让前列腺问题来找茬

热点新闻

重要通知

服务之窗

关于我们| 联系我们| 广告服务| 供稿服务| 法律声明| 招聘信息| 网站地图

本网站所刊载信息,不代表美国新闻网的立场和观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。

美国新闻网由欧洲华文电视台美国站主办 www.uscntv.com

[部分稿件来源于网络,如有侵权请及时联系我们] [邮箱:uscntv@outlook.com]