初秋吃山药和土豆不如吃它，又软又糯甜如蜜，2块钱做一大盘

春耕夏耘，秋收冬藏，秋季是收获的季节，空气中的燥热都渐渐散去，日子也变得柔软了许多。 随着温度的下降，有些美食也悄悄的在大街小巷出现，它就是记忆中的烤红薯。 这个季

8月吃它正当季！这新做法脆韧香甜，3块钱能炒一大盘

莴笋又叫做莴苣，是我们生活中常吃的蔬菜，它的全身都是宝，叶子和根茎都能吃，味道都很鲜美，深受大家的喜欢。 莴笋的营养和保健作用也很高，被大家称为秋日里的千金菜。哈妹

一口吃上瘾的鸡蛋吃法，滑嫩如果冻，不再想念番茄炒蛋

鸡蛋是咱们素日里常吃的食材，一提到炒鸡蛋，许多人会想到蛋炒饭、韭菜炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋等等菜。 它和牛奶被评为人体每天必须进食的营养品之一。 鸡蛋不仅营养丰富而且价格

小米别煮粥了，学会这吃法上桌准空盘，老人孩子超爱吃

现在人们对于食物的要求越来越高,平时吃的细粮也比较多,比如说大米和馒头,它们都属于细粮。 而小米属于粗粮，口感细滑，营养价值高，深受食客的喜爱。 小米不仅含有充足的植物

黄瓜别再炒鸡蛋了，试试这种新方法

黄 瓜 鸡 蛋 饼 面粉200g、黄瓜2根、鸡蛋2个 1. 黄瓜洗净擦细丝，打入鸡蛋，加盐、胡椒粉； 2. 搅拌均匀至黄瓜出水，放入面粉，加适量水，搅拌成面糊； 3. 平底锅抹一层油，舀入面糊

山环水抱尽自然，盱眙蜂蜜“分外甜”！

蜂蜜 是一种营养丰富的天然滋养食品 古今中外 皆把蜂蜜列为上品 有延年益寿、美白养颜之效 蜂蜜美食，老少皆宜 我国是世界上最早饲养蜜蜂和食用蜂蜜产品的国家之一。宋朝大文豪

用最普通的食材 摆拍出你七夕的爱情有多甜

七夕节是什么？ 农历七月初七，七夕节 又名乞巧节、七巧节， 是流行于我国的传统文化节日。 相传七夕节这天夜里， 女子在庭院里摆设筵席， 向织女星祈求智慧和巧手， 故称为乞巧

广东侨乡台山开渔后海鲜市场重现魅力

广海码头的海鲜市场人头攒动 李晓春 摄 中新网江门8月24日电 题：广东侨乡台山开渔后海鲜市场重现魅力 作者 李晓春 郭军 8月22日，是南海伏季休渔期结束后第一个周六，广东台山沿

佛山食堂如何推“光盘行动”？用厨艺比拼减少浪费

佛山的食堂如何推光盘行动？用厨艺比拼减少浪费 佛山不仅是一个美食之城，还是一个制造业之都，一般员工较多的企业都会自建食堂，食堂也成为当地推进光盘行动又一个主战场。

三伏天喝绿豆汤不如吃它！“夏季养生第一瓜”，随手一炒补水美白又解馋

想必这段日子大家都感受到了三伏天的威力了，暴晒闷热的天气让出行变得异常困难。 常言道冷在三九热在三伏，酷暑难耐，总是觉得食欲不振？ 三伏天是养生的好时候，我们可要珍

立秋后碰到此菜我从不还价！维C是苹果的10倍，常吃润肠瘦身又解馋

土豆土豆，你真了不得！ 自从有了土豆，再也不用纠结每天吃什么，一个土豆能变换各种方式烹饪，而且一个赛一个的好吃可口。 立秋后每碰见土豆，哈妹都忍不住买10斤，不管怎么烹

被你们扔掉的它，是天然的“鲜味剂”！随手一煮胜过山珍海味

芹菜是我们日常餐桌上面常见的食材，因为芹菜独特的香味，有人爱有人厌。哈妹特别喜欢吃芹菜，清脆爽口，吃一口都觉得满满的健康吃到胃里面。 芹菜的营养价值很高，这点已经毋

面条别再水煮了，这样做好吃100倍！劲道入味一周吃五次都不腻

夏日热的不想吃饭，恰在此刻来一碗爽口开胃的面食是再惬意不过的事情啦！吃上一口，顿时如三月春风拂面，暑意全消。 面条别再水煮了，这样做好吃100倍！劲道入味，不沾不坨，一

＂胃病的克星＂食材终于找到！三伏天多吃它，杀菌养胃效果棒

胃病三分在治疗，七分靠调养。 夏季高温难耐，我们通常都是一整天在空调房里哪都不想去，这样很容易凉到胃，夏季勤养胃，秋冬少受罪。 《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾

这菜3元一斤，却是绝佳的“补脑菜”！比核桃还健脑益智

冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤，菌汤对人的益处非常大。 菌类是一年四季都有的食材，含有人体所需的18种氨基酸，常吃可以给人体补充营养，提高人体的免疫能力。 哈妹最爱吃