​一颗鸡蛋的华丽变身，变着花样做早餐，完美治愈你的起床气

俗话说的好一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，营养健康是首要的。 鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品，蛋白质的含量很高，很适合人体的需要，容易被

土豆和“它”是完美搭配，颜值高味道佳，早餐吃超级过瘾！

土豆和莲藕都是日常生活中常见的食材，一般都是单独制作美食。今天哈妹就分享大家一道土豆莲藕饼，外酥内糯，咸香适宜，吃一口您绝对会爱上。 这道菜真的是颜值和美味并存，当

这菜比肉还香，爽滑多汁，做一盘不够家人吃

春姑娘迈着轻轻的脚步来到了，天空碧蓝碧蓝的，像一块巨大的蓝宝石，一朵朵白云像雪白的棉花飘在天空中。 哈妹最喜欢的就是春季，不仅景色宜人，应季的蔬菜水果也特别多，格外

凉拌黄瓜最经典的做法！清脆爽口又入味，秒杀饭店

三月的阳光，犹如琉璃，不仅薄而且柔软，那灿烂的阳光就是你甜甜的微笑。 在经历了漫漫的寒冬之后，热情大方的绽放你的迷人微笑。 凉拌黄瓜是哈妹喜欢的凉菜之一，不仅可以减

豆腐这样做，秒杀一切家常菜，开胃又营养特馋人

豆腐是最常见的豆制品，在哈妹心中，豆腐的味道是百变的，搭配着不同的食材，味道各不相同。 豆腐的质地非常的柔嫩，入口即化，是很多素食材料的主要食材之一，味美养生，受到

5分钟教你搞定，一份高颜值又快手的早餐，拯救不想下厨的你

今年应该是历史上最长的新年假期了，除了吃饭、看书、追剧以外，其他的时间都是睡梦中度过，奢侈且颓废。 不过早餐是一天中最重要的一餐，不吃对身体伤害很大，大家可一定要重

面条米饭的绝配，鲜香麻辣，做一锅可以吃半年

酱料在我们日常的饮食生活中扮演着重要的角色，为食材增添光彩，让它变得更加美味可口。 它有着很悠久的历史，从开始的调味品，随着工艺的进步，逐渐也发展出一种烹调菜肴的方

五花肉的销魂吃法，香而不腻，不爱吃五花肉的我都倒戈了

哈妹信奉的名言就是唯美食与爱不可辜负，以至于在吃货这条路上越走越远，体重成了迷，美食也越做越顺手。 对于五花肉的记忆，还是来源于吃的烤肉，本来对五花肉不感冒的我，硬

​这食材是“春季宝”，清淡营养爽滑下饭，瞬间征服你的胃

豆芽是生活中最为常见的一种食材，口感鲜嫩脆爽，只需要简单的清炒或者凉拌就能吃出它鲜美的味道。 除了好吃美味，它也是春季宝，在维生素B2缺乏的春季，多吃些黄豆芽可以很好

北方人最爱的面食，松软劲道还解馋，做一次可管三天

北方人对于面食的偏爱，就如同南方人对于米饭的执着，一天不吃都难受，面食的做法多样，简单的面粉在巧人儿的手中可以变换各种花样，怎么都吃不腻。 肉龙不知道大家有没有吃过

怎样做完美煎蛋…用水不用油

煎蛋用水不用油，可以减少脂肪和卡路里，并且煎出的蛋形状完整。 (取自脸书) 要烹饪出完美的煎蛋，可借助厨房的一个意外成分 ，那就是水 。 当然，完美是主观的，不过电视节目今

传统美食简单做，更加健康好吃哦

肉松玉米派 食 / 材 玉米 细砂糖 淡味黄油 奶酪碎 肉松 做 / 法 - 1 - 将5g淡味黄油放入小碗中，隔热水融化成液体。 - 2 - 2条玉米剥开外皮，把玉米粒掰出。 - 3 - 放入烧开的汤锅中，焯

做梦都馋的靓汤，一焯一炖就出锅，清香润喉特舒服

老鸭汤，汤汁澄清香醇，滋味鲜美，鸭脂黄亮，肉酥烂鲜醇，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。 我们隔三差五馋老鸭汤，老妈教我2招，一焯一蒸

一家三口的午餐，我准备了两菜一汤，老公说比吃大餐还要舒服！

小时候，幸福是件很简单的事情。 长大后，简单是件很幸福的事情。 哈妹现在觉得最幸福的事情就是做好了两菜一汤，一家三口其乐融融的吃饭，互相诉说一天发生的平凡琐事。 平淡

早餐吃它最省事，搅一搅拌一拌，孩子直夸太美味

糯米又叫江米,是人们经常食用的粮食之一。 因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，