研究指出，周末补眠可能会伤害健康。(取自推特)
期待在周末补眠吗？一项新研究指出，这可能会伤害健康。根据科罗拉多大学波德分校研究，经常利用周末补眠与平日可在夜间睡好觉的人相比，前者容易体重增加，并有胰岛素敏感降低情况。研究结果日前发表在“当代生物学”期刊。
研究受试者被要求在科罗拉多大学校园停留两周，被分为三组：第一组一天睡九小时、第二组限制一天只能睡五小时、第三组五天每晚睡五小时，周末时间则可随心所欲地睡，两天后，再回到一夜睡五小时的睡眠时间表。研究人员表示，受试者在为期九天时间内的睡眠、光照时间、食物摄取都受到密切监控。
研究显示，睡眠较少小组受试成员在夜间吃更多零食，体重增加。与每晚睡九小时受试者相比，他们的胰岛素敏感度下降。利用周末补眠的小组可能会有一些小改善，一旦他们恢复到较短的睡眠时间表，又会回复失去元气。
科罗拉多大学波德分校综合生理学助理研究教授戴波诺(Chris Depner)表示，最后发现，周末补眠对新陈代谢结果并没有任何益处。在某些情况下，利用周末补眠比那些连续每晚睡五小时者，胰岛素敏感下降得更多。
多项研究已强调，足够睡眠对维持健康的重要性。“美国心脏病学会”杂志1月份发表研究发现，每晚睡眠少于六小时会增加心血管疾病风险。根据“国家睡眠基金会”研究，18-64岁成人一晚需睡七至九个小时，65岁以上年长者每晚应睡眠七至八小时。
