科学家认为，即使适度的锻炼也能减缓患阿尔茨海默病风险人群的认知下降。
发表在杂志上的一项研究贾马神经学发现每天总共大约8900步似乎减缓了高危人群的认知下降和脑容量损失的速度。由于大脑中淀粉样β蛋白(一种被认为在阿尔茨海默氏症中起作用的蛋白质)的水平，这些人被认为处于危险之中。
博士贾斯米尔 Chhatwal哈佛医学院助理教授、该研究的合著者告诉记者新闻周刊*“这些结果表明，在认知能力下降的高风险人群中，非常可达到的体力活动水平可能具有保护作用，这种作用可以通过降低血管风险而进一步增强。”他解释说，血管风险因素包括高血压、肥胖、吸烟、糖尿病。
“这些结果强调，即使已经有证据表明认知能力下降的风险在增加，我们也有可能修改一些因素来降低认知能力下降的风险淀粉体蛋白质，”他说。
这篇论文的作者研究了182名在研究开始时健康的人。参与者参与了哈佛老化大脑研究，他们的认知能力每年被测量一次，他们的大脑容量大约每三七年的时间。研究人员告诉参与者醒着的时候要戴计步器7天，这样他们就可以记录他们走了多少步。
研究人员使用正电子发射断层成像扫描参与者的大脑淀粉体β蛋白。他们的心脏病风险也是通过记录包括性别在内的因素来计算的，体重指数、血压、是否患有糖尿病以及是否吸烟。
一张两个人锻炼的普通照片，研究人员调查了锻炼是否会影响a的水平生物标记与老年痴呆症有关。
过去涉及动物和人类的研究表明，锻炼可以保护大脑中的灰质，防止大脑中灰质的积聚淀粉体作者写道，β和τ蛋白也与阿尔茨海默氏症有关。
“许多人可能能够达到这里看到的活动水平，而不需要对他们的时间表做重大改变，”他说Chhatwal。
然而，他说结果是有限的，因为该小组只在研究开始时测量了一周的身体活动。此外，计步器没有测量参与者参与的体力活动的强度或类型。“我们计划在未来的研究中解决这些问题，”查特瓦尔说。
尽管如此，由于目前没有治疗阿尔茨海默病的药物，重要的是找到其他方法来改变疾病的进程，他认为。
慈善机构老年痴呆症协会的研究负责人詹姆斯·皮克特博士说新闻周刊*“这项研究补充了先前的研究，该研究表明，随着年龄的增长，越活跃的人记忆力和思维能力下降越慢，脑细胞减少，大脑中淀粉样蛋白(阿尔茨海默病的标志)减少。
“然而，这只能向我们表明，身体活动水平与大脑测量有关——它并没有告诉我们增加活动会降低患痴呆症的风险。目前正在进行试验，看看增加活动是否能预防认知衰退和痴呆症，我们热切期待这些结果——预防是关键，这就是为什么我们资助各种研究来更好地理解痴呆症的不同危险因素。
Jana博士瞧慈善机构英国老年痴呆症研究中心的研究负责人告诉记者新闻周刊*“这项研究只测量了一周内每天的步数，所以我们不知道人们一生中有多积极。使用长时间t的未来研究erm体力活动数据可以更好地揭示体力活动和大脑健康之间的联系。“尽管寻找新疗法来减缓或阻止导致痴呆症的疾病的研究仍在继续，但理解帮助人们降低风险的方法也很重要。无论是遛狗、游泳还是去健身房，保持体力活动的关键是做你喜欢的事情，并坚持做长期的事情。”
她建议:“虽然没有万无一失的方法来避免痴呆症，但你也可以通过健康饮食、只在推荐的范围内饮酒、保持精神活跃、控制体重和胆固醇以及不吸烟来支持大脑健康。”
