都说今年的夏天热出了新境界
而且难得全国上下统一高温
央视“段子手”朱广权也调侃道
“热得你走出半生，归来全熟，身上还挂着椒盐
晒得你走出半生，归来是少年包青天”
除了频出的调侃金句
为了与高温battle
各位网友也是绞尽了脑汁……
以上各式的“奇葩秀”大家就不要模仿了
面对“高温大佬”
我们还是要采取稳妥可靠的防治措施
下面是高温天需要注意的几点tips
请大家接收～
◆ 开空调要掌握好“度”，室内外温差不宜过大，保持在25-27度室温，否则过冷过热都容易导致发病。要避免空调的冷风直接对着身体吹；
◆ 每隔3小时~4小时关闭空调，打开门窗，让室内空气彻底流通。在装有复印机、打印机等设备的房间内，更应打开窗户或加装排风扇，另外，需注意在空调密闭的环境中要严禁抽烟；
◆ 定期清洗空调，保证室内卫生，防止微生物的滋生。
◆ 饮水要次多量少，大量出汗后，注意补充盐分和矿物质；
◆ 酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用；
◆ 饮用冰冻饮料要有节制，不要过度贪凉；
◆ 少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜，对刺激性食物摄入量较多，可能影响肠道蠕动和消化液分泌，或引起慢性胃肠道疾病的发作；
◆ 少吃或不吃未煮熟或者过夜的食物，夏季气温高，湿度大，食物容易腐败变质，产生大量有害微生物，食用变质食品可能引起急性胃肠炎甚至食物中毒。
◆ 尽量避开正午前后时段出行，户外活动选择阴凉处；
◆ 出门做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞；
◆ 穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊；
◆ 高温时驾车出行，切勿将儿童、老人单独留在车里；
◆ 外出常备防暑药物，如藿香正气水、清凉油等；
◆ 出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，可能是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗；
◆ 外出归来不要立即洗冷水澡、开过低空调，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管快速收缩引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
Tip4 夏季高发病方面
◆ 婴幼儿、65岁以上老人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群，应格外予以关注；
◆ 心脏病、高血压、心梗和脑梗等疾病患者，一定要坚持服用药物控制病情，一旦身体出现不适，及时就诊；
◆ 注意个人卫生和饮食卫生，预防胃肠道传染病；
◆ 可以保持适量的运动，及时调节情绪，放松心情，预防“情绪中暑”；
◆ 保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
如果做到了以上N点，还是很热，教你最后一招：心静自然凉！
