感冒后，大多数人都有到药店自行买药的经历。
可有的人吃了几天药，非但病没好，反而加重了。你可能需要反省一下，是不是没分清感冒是风寒还是风热。
风寒与风热感冒的病因、症状、治疗原则及用药都有很大差别，不辨寒热随意吃药，只会让病情雪上加霜。
如何区分风寒感冒和风热感冒
夏季天热多暑湿，人患感冒以“风热感冒”居多。
但一些人会因为空调房温度过低、晚上不盖被而受寒。这类感冒属于“风寒感冒”。
感冒症状不太严重时，通过食疗、按摩和生活起居共同调理。比如，风寒感冒可以喝姜糖水，风热感冒可以选绿豆汤。
对症下药的前提是，我们要学会区分感冒的“寒与热”。
若自己判断不清，最好不要随意用药，建议咨询有资质的大夫，辨证治疗。
风寒感冒
症状：发热、无汗、头身酸痛、流清涕、咳痰稀白、口不渴。
患者只要有“恶寒、发热、流清涕、头痛或身痛”的症状，即可判断为风寒感冒。
常见中成药：风寒感冒颗粒、川芎茶调散。
洗热水澡、泡脚、穴位按摩等理疗法也有辅助治疗的作用。
食疗缓解方法：姜糖水。
此时可选姜糖水发汗散寒。生姜切三五片，红糖30克，加水适量煎煮后趁热服下。如头痛剧烈、身沉重，可加葱白三节同煎。
风热感冒
症状：热象明显或有体温升高、风吹就难受、出汗、咽干咽痛、咳嗽、鼻塞或流黄涕、口渴、小便黄或大便干等。
这种感冒以“身热、咽干痛、咳嗽、黄涕、口渴”为主要特征。
常见中成药：
银翘散、桑菊饮、双黄连口服液、板蓝根颗粒。
多饮水、饮食宜辛凉清淡，多吃白菜、白萝卜、梨、橙子等，不宜吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、大枣、杏等热性食物。
食疗缓解方法：绿豆汤、荷桑菊花饮。
1.喝点绿豆汤
取绿豆100~150克，洗净，加水适量煎煮至绿豆烂熟，即可喝汤食豆。
中医认为，绿豆可清热解毒、消暑、利水。需要注意的是，绿豆不宜与其他中药同时服，以免解药，可错开2小时再服药。
2.选用荷桑菊花饮
取荷叶、桑叶各30克，菊花15克，煎汤或泡茶饮服均可。
荷叶能清暑利湿、凉血；桑叶、菊花可疏散风热、清肺润燥。三味合用有疏内解表、祛暑化湿之效，对风热感冒效果不错。
4个穴位缓解感冒症状
穴位按摩和生活起居调理，也有助减轻感冒的不适症状。
1
头痛：按揉太阳穴
太阳穴在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，用中指反复按揉1分钟。
2
发热：按揉风池穴
风池穴位于颈后枕骨下缘，距耳朵后部约两手指宽处。两手拇指点住风池穴，用力揉动数十次。
3
鼻塞或流涕：搓摩迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用两手食指分别按住鼻翼两侧穴位，以顺、逆时针的方向各搓摩50次。
4
咳嗽喉痛：按摩天突穴
天突穴在胸骨上窝中央，可反复指压（一放一松）20~30次。
生活起居应做到以下几点
1.夏季热伤风，一般不用捂汗法，否则会加重发热、喉痛、咳嗽等症状。
2.多喝白开水或者淡盐水，有助降低体温，预防脱水。
3.少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬果，如橘子、柚子、西红柿、香蕉等。
4.减少活动、多休息，有助增强抵抗力。
5.感冒时可用淡盐水清洗鼻腔。
6.如果高烧不退，或用药后症状不能缓解，应及时到医院就诊。▲
