茄子不要炒着吃，试试这样做，孩子超爱吃，吃一次就忘不了！

茄子圈圈饼 食 材 主料 ：茄子 、红萝卜、青椒、面粉 辅料： 盐、胡椒粉、油 做 法 1. 茄子切片，稍微厚一点的片，大概1厘米左右。 2.用勺子，将茄子挖出孔来。 3.挖出的茄子肉切成

巧食五膳 健康一“夏”

夏日炎炎，酷暑难耐，人们容易感到困倦烦躁和闷热不安。夏季养生可从膳食方面进行调理。 雪菜烧豆腐 豆腐100克，雪菜20克，烹调油、食盐、味精适量，葱、姜末少许。先将豆腐切成

夏天就要多吃此菜，做法简单，特别下饭！

蛏子作为贝类的一种，肉质肥嫩饱满有弹性，简单蒸煮便鲜美异常，透着丝丝甜味，是非常亲民的美食。虽然一年四季都能吃到，但经过冬天的蛰伏和春天的进食，夏季的蛏子会格外肥

放了几百年的莲子能吃吗？好吃吗？怎么吃？

前段时间，圆明园古莲复活开花的新闻很是火了一把。大家议论纷纷的都是，这莲花睡一觉起来发现自己穿越了，会不会水土不服？。不过，这都是普通人的角度了，吃货们就不一样了

夏天湿气怎么破？！7道祛湿美食，把湿气吃出去

雨季一到，浑身上下都是湿漉漉的， 吃不下饭，睡不好觉，感觉整个人都不好了！！！ 别着急~好豆君今天就推荐给各位小主7道祛湿美食，把体内的湿气统统赶出去噢~~ 蜜汁苦瓜 菜谱

这几种面条最适合当早餐，营养且美味，关键还省钱！

早餐时间紧张，很多人会选择不吃早餐。这可不是什么好习惯 ，尤其时间久了，对身体极其不好。还有，早上不吃早餐，不仅不会瘦，反而更容易发胖。以下，和大家分享6种适合在早

8道孩子喜欢吃的快手早餐，早起10分钟轻松搞定！

1、黄金馒头片 主料： 馒头 (2个)调料：鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量) 厨具： 平底锅 1.馒头切成大约1cm厚的大片； 2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；

西红柿的最过瘾吃法！来看看懂得吃的人怎么做。

西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。 这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出，这样就能让你的饭量变

小米除了煮粥，还能这样做！全家都爱吃！赶紧安排上～

小米又称粟米、小黄米、黄小米。 素以罕见佳肴、上乘珍品蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。 小米粥是小米最常见的吃法，健康又养胃，每天早餐靠

中国到底哪里的油条最好吃？

油条，餐桌上的迷人精。 即便关于油条不健康的言论三五不时地出现，却丝毫没有动摇油条在早餐界举足轻重的地位。 油条泡豆浆，是最常见的早餐搭配。图/网络 作为一种极具国民度

这菜专治食欲不振，拌上一碗，比肉都香，让你饭量瞬间增加

到了三伏天，人的口味随着天气的变化，或多或少都有影响，最近家里的小朋友，胃口也不怎么好，平常可以吃一大碗米饭的，这几天都只吃了一小碗，可把老母亲给急坏了，天天想着

夏季凉面才是主角，清爽劲道不油腻，调好酱汁，三碗不是问题

夏季天气炎热，就连空气中都充斥着浓烈的热量，这时，来上一碗色香味美的凉面，大概就是夏季最享受的事情了。吃上一口，口感劲道，清爽一点都不油腻，面条上沾满了酱汁，麻辣

孩子最馋的大虾吃法，口感鲜嫩营养丰富，尝一口你就停不下来！

一提到虾，哈妹的口水就止不住，那鲜美甘甜，嫩滑爽口的口感实在是太过瘾啦！主要是多吃虾对我们的身体也很有好处的。 虾含有丰富的蛋白质、大量的锌、硒、碘等矿物质，还有氨

南瓜花还有这种吃法？好看好吃又好学，很多人没吃过

南瓜可谓浑身都是宝，深受大众的喜爱，南瓜的花比瓜的营养还翻倍，可以清热解毒，补血同时又可以滋养皮肤，安神镇定，所以吃南瓜不如吃南瓜花，并且要经常吃，身体才会更健康

这一碗相当于5张面膜，女人常喝，美容抗衰老，皮肤皙白红润

人一旦上了年纪就会发现，皮肤会慢慢的出现变化，尤其是女性，胶原蛋白流失，新陈代谢减缓，肌肤会暗黄无光，失去光泽。 这时候女性一定要注重保养了，多吃些养颜的食材，来补